Лучше начать восполнение с успокаивающих нейромедиаторов зоны 2 и 4 (Т8 Екстра полипренолы 5htp и ГАМК Гамма-амино-масляная кислота (аминалон) по 500 мг после полудня и перед сном в12) а через месяц добавить возбудительные (л-тирозин В9 фолиевая S-аденозилметионин% SAMe**)**
Активно очищаются ткани мозга, улучшается память и внимание, ум приобретает ясность Так, попеременное дыхание правой ноздрей, а затем левой активно воздействует на левое полушарие (отвечающее за логику и мышление) и правое (отвечающее за творчество) соответственно. Практика улучшает концентрацию, балансирует работу мозга, гармонизирует психоэмоциональное состояние. Диафрагмальное дыхание (животом) с акцентом на мощный резкий выдох вызывает в организме приятный всплеск активности, дарит прилив сил.
Эту дыхательная практику называют дыханием огня, поскольку благодаря энергичному чередованию вдоха и выдоха организм избавляется от продуктов обмена и токсинов, накопленных в тканях (в т.ч. в мозге) и заряжается бодростью (огнем).
Пришло время приступить к практикам активации мозга и повышения уровня энергии. Чтобы со временем заменить ими привычный кофе или энергетический сладкий батончик.
яблоки, помидоры, брокколи, болгарский перц, бобы, чернику, цитрусовые, зерновой гарнир, травы в салат и микрозелень, шоколад от 70% какао и напиток какао без сахара!
Делать то, что нравится
Ставить четкие цели
Событие - мысль - эмоция – реакция