Все назначенные витамины и минералы необходимо вводить по одному один раз в 3 дня, поэтапно, один за другим, на фоне изменения рациона, отмечая на каждом этапе свое самочувствие.
Бустер супер фуд доп. для энергии из жиров https://shop.vilavi.com/Item/31886?ref=666171
| № | ВИТАМИНЫ | Ссылки и дозировки | Июнь | Июль | Август | Сентябрь |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Т8 Extra - это полипренолы для активности мозга | по 1мл концентрата утром и вечером | ||||
| ссылка | Два раза в день каждый день | |||||
| 2 | МСТ масло brain oil | ссылка | Два раза в день каждый день | |||
| 3 | Л-карнитин (до тренировки всегда) | по 1000 мг до тренировки | ||||
| 4 | Витамин Д3+К2 5 000 ме | утром 1 во время еды посе еды курс три месяца потом перейти на 2000ме |
ссылка | Каждый день | Каждый день | Каждый день (по окончанию контроль 2 недели не пить витамины и после сдать анализ) | перейти на дозировку 2000 ссылка | | 5 | В6 (P5P) 50мг https://ozon.ru/t/XRB9R7P | ссылка по 1 после ужина или перед сном | Каждый вечер | Каждый вечер | | | | 6 | В9 и в12
| ссылка по 1шт в день днем или утром | | Каждый день | Каждый день | | | | в12 в виде спрея в дни проектов и мозговой активности | 1000мг https://ozon.ru/t/b41ZldN 2 месяца в году - отдельно от всех витаминов (в любое аремя под язык) | | | | | | 7 | Женьшень 300мг | 1шт для максимальной концентрации ссылка | | | | Каждый день | | 8 | ЙОД 200 мкг | в любое время курс 2 месяца ссылка | | каждый день | каждый день | | | 9 | Цинк 22-25 мг | утром курс 2 месяца ссылка | | | каждый день | каждый день | | 10 | Детралекс 1000мг | 1 месяц (2раза год) сентябрь / и март | | | | каждый день | | 11 | Витамин А 10000 ( нельзя в беременость) | 2 месяца зимой | | | | | | 12 | Соль заменить https://www.ozon.ru/product/valetek-sol-pishchevaya-s-ponizhennym-soderzhaniem-natriya-kaliy-magniy-yod-6h350-g-172755830/?asb=jm7zpFtJHUhJC8mTCJj1lKMctTvaznuK%252BllGcA%252BDUjU%253D&asb2=AMuTVRcmruQx9SyEwniUDFEekuL1oGvsm6HsjiNJ4YpYxrVyj_aBUd4501Tm6mg-&avtc=1&avte=2&avts=1686739746&keywords=валетек+соль&sh=_QVZ9qEXEQ | | | | | |
Биологически активные добавки не являются лекарственными средствами и могут иметь индивидуальные реакции!
Доп для иммунитета ( осенью каждый год - прием с едой утром и вечером)
✅ Куркумин - буквально отключает воспаление на многих уровнях по результатам более 120 клинических исследований на людях. Обязательно с чёрным перцем и жирной пищей, чтобы увеличить его биодоступность на 400%. Рекомендуемая дозировка 1000 мг 2 раза в день 1 месяц курс.
если найдешь в продаже (я покупаю в путешествияз в других странах)✅ Ресвератрол - полифенол, который увеличивает количество сиртуинов - белков, которые повышают выносливость, продолжительность жизни и снижают проявление хронических заболеваний. Употреблять его лучше с жирами. Рекомендуемая дозировка: 500 мг разделённые на 2 раза - курс один раз в год 1 месяц.
✅ Берберин - играет огромную роль в подавлении воспаления и снижении окислительного стресса на организм. Обладает сильными антимикробными свойствами и широко используется для лечения антибактериальных инфекций. Рекомендуемая дозировка - 500 мг 2 раза в день курс один раз в год 2 месяца.